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2016上海公务员面试备考:如何舒缓紧张情绪-上海公务员考试网

2015-08-07 14:49:14 字号: | | 【 打印 】
  2016年上海公务员考试备考进行中,公务员面试对于广大考生来说是至关重要的一步,只要能顺利通过面试,成“公”就指日可待。常言道“良好的开端是成功的一半”,在高手云集的公务员面试中,考试必须充分展现出自己的才能才有可能脱颖而出。上海公务员考试网在此教你如何舒缓紧张情绪。
  如果说笔试是千军万马过独木桥的话,那么面试就像在各种比赛中的终极对决,面对的都是顶尖高手。对于排在前列的考生来说可能是在守擂,觉得笔试给自己很大的优势,希望越大,心理压力越大;而对于位于后列的逆袭选手来说,更是想通过面试来攻擂上位,所以必须要付出更大的努力才行,因此也同样面临着巨大的压力。和笔试相比,面试由于需要面对面地和考官进行交流,对于考生综合能力的考察也更强,加上面试事关重大,在公务员面试过程中,大部分考生都会紧张。上海公务员考试网指出,面试时适度的紧张会让考生在压力下更集中注意力,有时还会有超水平发挥,取得较高的面试成绩,然而过度的紧张则会影响正常的发挥进而影响考生的面试成绩,因此在面试中如何正确控制自己的情绪,就显得尤为关键。
  多数考生认为紧张的很大一部分原因是自己准备不够充分,认为很多知识还是有漏洞,还没有掌握透彻,运用熟练。另外题目太难预测了,很可能出在自己的短板上,过多的担心忧虑患得患失会让自己变得更加紧张,越担心越觉得自己的准备不足,自信就在这样的胡思乱想中慢慢消逝掉了,渐渐被担忧、恐惧、紧张所代替。虽然很多考生都没有面试的经验,但是我们迄今为止的人生轨迹中,高考算是一次难得的至关重要的考试经历了。高考备战,可谓是牵扯着一个家庭的全体人员的精力,并且足够用心、足够精心地准备良久,现在可能还依稀能想起当初进入考场中的紧张情绪,那其中是不是也有因为你进入考场时,还知道自己有哪个方面的知识漏洞,有哪道题还不会做,所以战战兢兢地担心出现在试卷上呢?可是对于高考,谁又敢拍着胸脯保证,给他一个规定的期限,能坦然面对,不紧张、不担忧、零压力呢?因为对于任何一个关乎我们未来的重要考试,我们有紧张情绪,这都是再平常不过的,但是对于、知识漏洞问题,我们所能做到的就是尽量在备考前期,抓紧时间去学习,弥补知识盲点,不留有遗憾。但是当我们面对考试时,我们应该把更多的精力放在如何用已有的知识范围,掌握的面试技巧来充分展现自己的能力,而应该把那些过虑的小情绪收起来。因为即使给你更多的准备期限,你也同样会觉得自己没有准备充分。考题是千变万化的,而公务员面试考察更多的是考生各方面的能力。
  面对紧张情绪,上海公务员考试网建议大家可以通过一些舒缓压力的方式来调节,例如可以找空气流通较好的地方,比如门边或窗前,闭上眼睛多深呼吸几次,给大脑增加供氧量,在吐气的同时给自己一些心理暗示,想象自己已经把不好的情绪全部吐出。也有人用吹气球代替深呼吸,在吹气的时候也做同样的心理暗示。还有一种类似促进思维的方法,就是双手向前平伸,在身前交叉,然后两手相握并向内屈臂至胸前。反复做几次,这样的动作有助于建立左右脑的联系,可以让思维活跃起来等等。


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