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2016国家公务员面试:如何舒缓紧张情绪

2015-05-13 16:07:44 字号: | | 【 打印 】
  如果说笔试是千军万马过独木桥的话,那么面试就像在各种比赛中的终极对决,面对的都是顶尖高手。对于排在前列的考生来说可能是在守擂,觉得笔试给自己很大的优势,希望越大,心理压力越大;而对于位于后列的逆袭选手来说,更是想通过面试来攻擂上位,所以必须要付出更大的努力才行,因此也同样面临着巨大的压力。和笔试相比,面试由于需要面对面地和考官进行交流,对于考生综合能力的考察也更强,加上面试事关重大,在公务员面试过程中,大部分考生都会紧张。国家公务员考试网(http://www.chinagwyw.org/)专家指出,面试时适度的紧张会让考生在压力下更集中注意力,有时还会有超水平发挥,取得较高的面试成绩,然而过度的紧张则会影响正常的发挥进而影响考生的面试成绩,因此在面试中如何正确控制自己的情绪,就显得尤为关键。
  多数考生认为紧张的很大一部分原因是自己准备不够充分,认为很多知识还是有漏洞,还没有掌握透彻,运用熟练。另外题目太难预测了,很可能出在自己的短板上,过多的担心忧虑患得患失会让自己变得更加紧张,越担心越觉得自己的准备不足,自信就在这样的胡思乱想中慢慢消逝掉了,渐渐被担忧、恐惧、紧张所代替。虽然很多考生都没有面试的经验,但是我们迄今为止的人生轨迹中,高考算是一次难得的至关重要的考试经历了。高考备战,可谓是牵扯着一个家庭的全体人员的精力,并且足够用心、足够精心地准备良久,现在可能还依稀能想起当初进入考场中的紧张情绪,那其中是不是也有因为你进入考场时,还知道自己有哪个方面的知识漏洞,有哪道题还不会做,所以战战兢兢地担心出现在试卷上呢?可是对于高考,谁又敢拍着胸脯保证,给他一个规定的期限,能坦然面对,不紧张、不担忧、零压力呢?因为对于任何一个关乎我们未来的重要考试,我们有紧张情绪,这都是再平常不过的,但是对于、知识漏洞问题,我们所能做到的就是尽量在备考前期,抓紧时间去学习,弥补知识盲点,不留有遗憾。但是当我们面对考试时,我们应该把更多的精力放在如何用已有的知识范围,掌握的面试技巧来充分展现自己的能力,而应该把那些过虑的小情绪收起来。因为即使给你更多的准备期限,你也同样会觉得自己没有准备充分。考题是千变万化的,而公务员面试考察更多的是考生各方面的能力。
  面对紧张情绪,国家公务员考试网专家建议大家可以通过一些舒缓压力的方式来调节,例如可以找空气流通较好的地方,比如门边或窗前,闭上眼睛多深呼吸几次,给大脑增加供氧量,在吐气的同时给自己一些心理暗示,想象自己已经把不好的情绪全部吐出。也有人用吹气球代替深呼吸,在吹气的时候也做同样的心理暗示。还有一种类似促进思维的方法,就是双手向前平伸,在身前交叉,然后两手相握并向内屈臂至胸前。反复做几次,这样的动作有助于建立左右脑的联系,可以让思维活跃起来等等。
 
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